健康指南——閱讀書籍

讀書對于我來說是驅散生活中的不愉快的最好手段。沒有一種苦惱是讀書所不能驅散的。

——孟德斯鳩

疫情下的我們不僅要做好科學防護，也要穩定心態，積極關注自身心理健康，共同守護心靈“綠碼”。那么我們應該如何排解心理壓力呢？

“明燈常作伴，益書常為朋。”書籍是大家的朋友，我們從中汲取知識的精華，感受作者所獨有的思想情感，為我們的精神世界積累財富，樹立正確的價值觀。疫情居家期間是一段寶貴的閱讀時光，要去詳細地計劃和利用，給自己規劃一個閱讀目標，制定一份閱讀計劃，以此督促自己沉心靜氣，提升自我。

隨著數字經濟時代的快速發展，“屏讀”逐漸成為了每個人閱讀的主流方式。疫情期間購買紙質書不方便的時候，也可以嘗試一下電子書。我們可以閱讀專業性的書籍，增加知識儲備，以此提升自己在專業領域的核心競爭力；可以選擇當代經典文學作品，了解不同地區的風土人情和社會現狀；也可以閱讀小說，開闊視野，放松精神。

讀書猶如修行，需要靜下心來慢慢去品味，要有“入山問樵，入水問漁”的求知精神，還要找到適合自己的讀書方式，這樣才能達到最好的閱讀效果。以下的一些方法可以幫助大家更有效地讀書：

1.“5分鐘閱讀封面”：在本子最中間位置寫上書名、副標題，彩色筆提亮。

2.“15分鐘仔細閱讀前言”：找到作者核心觀點并寫到書名的正下方。

3.“40分鐘看目錄”：圍繞著作者核心觀點看章節小標題，用帶顏色的筆在每一個小標題后面寫上自己的相關問題。

4.“用1小時去對應每一章找答案”：用其他顏色的筆在書中標記出正確的答案。（此方法適用于工具類書籍，便于快速掌握一本書的重點內容。）

希望大家可以通過閱讀書籍拓展視野，陶冶情操，在疫情期間養成良好的閱讀習慣。將書本的知識變成能力，讓閱讀成為一種習慣，用書香浸潤人生。

圖書分享

《解憂雜貨店》

“人生如逆旅，我亦是路人”這個溫暖又浪漫的雜貨店，連接著不同的時空，并用書信的方式來為人解憂。書中講述了五個寄信人的故事，他們都是彼此生命的過路人，但在無意間用善意影響了彼此的人生。書中用溫暖的故事告訴我們：每一次負重前行，都會有溫柔善意陪伴左右。那么如果有機會給曾經黑暗中的自己寫一封穿越時空的信，你會寫什么呢？

《人間失格》

“膽小鬼連幸福都會害怕，碰到棉花都會受傷，有時還被幸福所傷。”我們生活中有許多人和書中的主人公一樣：遇到挫折也會惆悵低迷，迷失方向。而我們應該從這本書中明白：在這世間苦苦掙扎的不僅僅只有你一人，痛苦當然是痛苦，但卻好過渾然不知的麻木。我們急于去改變現狀，可現實中卻囿于現狀、躊躇不前，傷害了我們身邊親近的人。當然也不要去妄自菲薄，有言道：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志”，人在痛苦中浴火重生，故而你值得世間所有美好，生而為人，不必抱歉。

《百年孤獨》

“生命中有過的所有燦爛，終將需要用寂寞償還。”一個家族七代人，用著一樣的名字，做著超出我們的認知范圍奇怪的事情來抵抗孤獨，但也許生命不曾離開孤獨而存在，我們成長、我們相愛還是我們的成功失敗，孤獨猶如影子存在于生命一隅。即使我們每個人的內心都是孤獨的，即便知道自己的最終命運，也要趨行于人生這個亙古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折中涅槃，努力地生活下去。